Ziel des Kurses ist es anhand von vier beispielhaft gewählten Themen einen Eindruck davon zu bekommen, was es heißt Themen von “Innen nach Außen” zu begegnen. Bei all unseren Transformationen als Individuum, als Familie oder als Firma folgen wir genau diesem Prozess “Von Innen nach Außen”. In jedem Moment streben wir dabei nach einem Zusammenspiel von Individuen und Familienmitgliedern sowie von Arbeit und Privatleben.
Der Kurs ist auf einen Zeitraum von vier Wochen ausgelegt. Pro Woche wird ein Thema vertieft, der zeitliche Aufwand beträgt ca. 10 bis 20 Minuten pro Tag.
Jedes Thema beinhaltet einen Videoimpuls (circa 5 - 10 Minuten) sowie ein PDF, das die Impulsübungen noch einmal zusammenfasst. Die Zeitangaben für die Impulsübungen sind Minimalangaben. Dies bedeutet, es handelt sich um das Minimum an Zeit, das du erfahrungsgemäß investieren solltest, um ein Gefühl für einen von Innen nach Außen gesteuerten Prozess zu bekommen.Wir empfehlen die Erfahrungen in einem Notizbuch aufzuschreiben. Es ist genauso möglich den Kurs in einem kürzeren (z.B. pro Tag ein Thema) oder längerem Zeitraum zu bearbeiten.
Damit du direkt starten kannst und nicht auf dem Trockenen sitzt, bis Du das Kursmaterial bekommst, findest Du nachfolgend eine erste kleine Trainingseinheit passend zum Kurs:
Nimm Dir täglich 5 Minuten Zeit. Suche Dir einen ruhigen und ungestörten Platz.
Setze Dich bequem hin. Schließe die Augen und atme tief ein und aus. Beobachte
dabei wie sich Dein Körper anfühlt.
Konzentriere Dich während der ersten Tage nur auf das Körpergefühl. Falls
Gedanken kommen, nimm sie bewusst als Gedanken wahr und gehe dann wieder mit
voller Konzentration zurück auf das Körpergefühl.
Wenn das gut klappt, erweitere die Übung so, dass Du einen aufkommenden
Gedanken bewusst wahrnimmst, ihn in der Wahrnehmung hältst und beobachtest
was er an Deinem Körpergefühl verändert.
Hilfreich ist es alle Beobachtungen in einem Notizbuch zu notieren.
4 Videos und 4 PDFs mit Impulsübungen und Inspirationen
einmalig 99 Euro
